決定前保持充足睡眠

作者：王磊

 

    正常人如果超過(guò)22個(gè)小時(shí)不睡覺(jué),將呈現(xiàn)出一個(gè)醉酒狀態(tài)下的智力操作水平。如果你要做一個(gè)重要的選擇,那么等你睡了一個(gè)好覺(jué)再說(shuō)。如果你要制定一項(xiàng)重大決策,

 

    千萬(wàn)不要為它徹夜無(wú)眠。把要做的決策寫下來(lái),閉上眼,等到早晨醒來(lái)時(shí)再重新考慮。

 

    賓夕法尼亞大學(xué)睡眠與時(shí)間生物學(xué)系主任、睡眠實(shí)驗(yàn)室負(fù)責(zé)人,大衛(wèi)·丁格斯(DavidF?Dinges) 博士說(shuō):"絕對(duì)不要在你筋疲力盡、疲倦不堪或者睡眠缺失的時(shí)候去做一個(gè)重大的決策,那完全就是在賭博。由于人體自身的生物特性,睡眠缺失的時(shí)候多數(shù)人都會(huì)犯錯(cuò)誤。"

 

    盡管充足的休息是一個(gè)很簡(jiǎn)單的辦法,但在這個(gè)時(shí)時(shí)需要咖啡提神的世界里,每天7個(gè)小時(shí)的休息時(shí)間是很難保證的。從實(shí)際情況來(lái)分析,晚上睡個(gè)好覺(jué)也不總是那么容易的事情。但如果你沒(méi)有睡覺(jué),就不要去做決策。時(shí)刻注意你的疲勞程度,盡可能在得到充分休息后再去做決策。最后一點(diǎn),當(dāng)你做決策的時(shí)候,一定要注意自己的身體狀況。你是不是已經(jīng)累得動(dòng)彈不得?你的身體狀態(tài)會(huì)影響你的決策質(zhì)量。如果可能的話,防患于未然,確定你的雙眼時(shí)刻都炯炯有神。